亲爱的姐妹们，你们是否也为每天地午的那杯奶茶心动不已？甜甜的奶茶虽然诱东谈主，但过多的糖分和添加剂可能会给咱们的体格带来职守。今天，我要向专家推选一种更健康、更厚味的饮品——杏仁露。它不仅养分丰富，何况口感丝滑，齐备不错成为奶茶的齐备替代品！
杏仁的养分价值及功效
杏仁是一种养分丰富的坚果，富含卵白质、膳食纤维、矿物资和维生素。它含有丰富的不充足脂肪酸，对心血管健康成心；同期，杏仁中的维生素E和类黄酮等身分具有抗氧化作用，不错减速软弱、保抓皮肤光滑精采。此外，杏仁还有助于和谐血糖、增强免疫力、改善肠谈健康等。
6款适宜女孩喝的杏仁露食谱
1.杏仁红枣燕麦饮：将杏仁、红枣、燕麦片一皆放入搅动机中，加入适量的水或牛奶，搅动均匀后饮用。这款饮品既能补血养颜，又能提供丰富的膳食纤维，有助于保管肠谈健康。
2.银耳杏仁露：将泡发好的银耳、杏仁、冰糖一皆放入炖盅中，加入适量的水，炖煮1-2小时后饮用。银耳具有滋阴润肺的功效，与杏仁搭配更能增强养颜后果。
3.杏仁核桃露：将杏仁、核桃、牛奶一皆放入搅动机中搅动均匀，加入适量的蜂蜜调味后饮用。核桃具成心智健脑的作用，与杏仁搭配更能进步系念力。
4.山药杏仁露：将山药去皮切块，色无极影视与杏仁、冰糖一皆放入炖盅中，加入适量的水，炖煮1-2小时后饮用。山药具有补脾益肺、固肾益精的功效，与杏仁搭配更能增强免疫力。
5.杏仁燕麦豆乳：将黄豆提前浸泡一晚，与杏仁、燕麦片一皆放入豆乳机中打成豆乳，加入适量的冰糖调味后饮用。这款饮品既能提供丰富的植物卵白，又能提供膳食纤维，有助于保管肠谈健康。
6.五白杏仁露：将白木耳、百合、莲子、芡实、淮山（均为白色食材）与杏仁一皆放入炖盅中，加入适量的水，炖煮1-2小时后饮用。这款饮品具有润肺养阴、清快慰神的功效，适宜秋季干燥时节饮用。
姐妹们，让咱们告别高糖高热量的奶茶厕所偷拍，礼聘更健康、更厚味的杏仁露吧！每天一杯杏仁露，不仅能津润体格、保抓端淑状貌，还能让咱们的生计愈加健康、好意思好！本本体健康养生科普，仅供参考，如有不适请线下就医，保重主页本体更精彩。
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